Gestion du stress
Passionné(e) de votre métier, vous débordez et subissez un stress important tous les jours? Endurer vous rend malade? Apporter des changements vous angoisse? Vous pouvez cesser de vous battre contre vous : le stress est votre façon de répondre aux événements de la vie, et non le contraire. Votre stress survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre votre perception des contraintes que vous impose votre environnement et la perception que vous avez de vos propres ressources pour y faire face. Sans stress, vous serez alors plus apte à agir sur ce qui motive un(e) employé(e) en perfectionnant vos habiletés de communication.
Cet atelier vous permettra d’identifier vos principales sources de stress, mais surtout d’y trouver des pistes d’exploration constructives, de revenir à vos passions. Car plus on aime ce qu’on fait, moins la charge est lourde et plus on maîtrise les choses, moins elles nous stressent!
Éléments de contenu
- Stress, détresse, burnout… c’est quoi tout ça?
- Les 3 lumières de notre système d’alarme
- Les 4 clés de stress qui identifient nos situations de vulnérabilité
- On brise le moule et on SCORE plus fort!
- Les 10 clés d’ouverture au changement
Matériel fourni
Chacun et chacune reçoit un cahier du participant comprenant les éléments théoriques et les différents exercices.
Approche pédagogique
À l’aide d’exposés interactifs, d’exemples concrets et d’exercices, vous pourrez faire une bonne analyse de vos zones de confort et d’inconfort fasse à votre stress et serez en mesure de réajuster vos comportements.
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